Zo nu en dan zien we ze lopen... Wandelaars met
poles, een soort skistokken. Het is een van de nieuwste
vormen van sportief bewegen in Nederland. De sport
is ontstaan in Finland. Daar trainden crosscountry
skiërs ook 's zomers met gebruik van stokken.
Het zal de bergsportliefhebbers niet zijn ontgaan
dat er in de bergen hoe langer hoe meer mensen met
stokken wandelen. Ook op vlak terrein is het wandelen
met gebruik van poles heel leuk om te doen en bijzonder
effectief als trainingsvorm.
Net als bij sportief wandelen/fitwalking neemt het
uithoudingsvermogen toe, treden er veranderingen
op in lichaamssamenstelling, cholesterolwaarden,
bloeddruk en botdichtheid. Met nordic walking, mits
de techniek goed wordt uitgevoerd, komen daar een
paar effecten bij: doorlopende aan- en ontspanning
van nek-, schouder-, arm-, buik- en rugspieren.
Een totale body-workout zou je het kunnen noemen!!!! |
